Blogs
সুন্দর ত্বকের জন্য যে খাবারগুলো খেতে হবে
সুন্দর ও মসৃণ ত্বক আমরা সবাই পেতে চাই। শুধুমাত্র নিজের প্রতি একটু যত্নশীল ও খাবারের দিকে আরেকটু মনোযোগী হলেই কিন্তু সুন্দর ও মসৃণ ত্বক পাওয়া সম্ভব। ত্বক ভালো রাখার জন্য যেমন কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, তেমনই কিছু উপযোগী খাবার যোগ করতে হবে দৈনিক খাবারের তালিকায়। চলুন আমাদের এই আয়োজনে জেনে নেওয়া যাক সুন্দর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারগুলো সম্পর্কে।
এই গরমে ঘামাচি হলে করণীয়…
যাঁরা প্রচুর ঘামেন ও গরমে কাজ করেন, তাঁদের ঘামাচি হয় বেশি। শিশুদেরও ঘামাচি হওয়ার প্রবণতা বেশি। একে প্রিকলি হিট বা মিলিয়ারিয়াও বলে।
গরমে যেভাবে আরামে ঘুমাবেন..
গ্রীষ্মের এই গরমে অনেকের চাওয়া হচ্ছে একটি আরামের ঘুম। কিন্তু গরমের দাবদাহে আমাদের অস্বস্তি নিয়ে এপাশ-ওপাশ করতে হয় অনেকক্ষণ। গরম যদিও চাইলে দূর করা সম্ভব নয়, তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেকাংশেই শরীরের অস্বস্তি দূর করা যাবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই নিয়মগুলো…
অতি গরমে করণীয় ও বর্জনীয়..
অতি গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে কিছু জিনিস যেমন করতে হবে তেমনি কিছু জিনিস বর্জনও করতে হবে। অতি গরমে করণীয় ও বর্জনীয় কাজগুলো নিয়েই এই আয়োজন..
তীব্র গরমে হিটস্ট্রোক হলে করণীয়...
বর্তমান সময়ে বাংলাদেশে অনেক বেশি মাত্রায় গরম পড়ছে। যার ফলে অনেকের হিটস্ট্রোক হচ্ছে। হিটস্ট্রোক হলে ঘাবড়ে না গিয়ে নিচের করণীয়গুলো করলে দ্রুত সুস্থতা পাওয়া যাবে।
তীব্র গরমে হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়...
তীব্র গরমে অনেকের হিটস্ট্রোক হচ্ছে। কিছু নিয়ম অনুসরণ করলে এই হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে খুব সহজেই।
গরমে পানিশূন্যতা হলে বোঝার উপায়...
তীব্র গরমে মানবদেহে পানিশূন্যতা অনেক বেড়ে যায়। গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বের হয়ে যায় প্রয়োজনীয় লবণ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম। তাই পানিশূন্যতা হচ্ছে কি না, সঠিক সময়ে বুঝতে না পারলে বিপদ। শরীরে যখন পর্যাপ্ত পানি বা তরল থাকে না, তখন দেখা যায় কিছু লক্ষণ। সেই লক্ষণগুলো ও প্রতিরোধের উপায় নিয়ে এই আয়োজন।
এই গরমে স্বস্তি পেতে যা খাবেন…
বর্তমানে বাংলাদেশে অনেক বেশি গরম পড়ছে। এই গরমে স্বস্তি পেতে ডাবের পানি, কলা, স্যালাইন, আখের গুড়ের শরবত, লেবুর শরবত, তেঁতুলের পাতলা পানি, কাঁচা আমের শরবতের বিকল্প নেই। এছাড়াও গরমে ঘামের সঙ্গে দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান, যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্লোরাইড বেরিয়ে গিয়ে অনেক জটিলতা তৈরি করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে যে খাবার স্বস্তি আনতে পারে সেগুলো সম্পর্কে…
রোজার পরের খাদ্যাভ্যাস ও ভারী খাবারের সমস্যা…
রোজার পর আমরা আবার সাধারণ জীবনযাত্রায় চলে আসলেও রোজার একমাসের রেশ কিছুটা রয়েই যায়। কেউ দেরীতে খাবার খায়, আবার কেউ কেউ হঠাৎ ভারী খাবার খেয়ে ফেলে। যার ফলে বদহজম হয়। অনেকের পেটে গ্যাস হতে পারে, কারও ডায়রিয়া, আবার কারও কোষ্ঠকাঠিন্য। এসব উপসর্গ থেকে কীভাবে মুক্ত থাকা যায় সেটা নিয়েই আমাদের এই আয়োজন।
নারীদের প্রয়োজনীয় ৫টি স্বাস্থ্য পরীক্ষা
সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেক মানুষের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। জীবনের নানা পর্যায়ে স্বাস্থ্য ভালো থাকার জন্য রোগ সম্পর্কে আগে থেকেই জেনে নেওয়া উচিৎ। নারীদের ক্ষেত্রে ৫টি স্বাস্থ্য পরীক্ষার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিৎ। সেই ৫টি স্বাস্থ্য পরীক্ষা নিয়েই আমাদের এই আয়োজন।
রমজানে সেহরি ও ইফতারের খাদ্যাভ্যাস
রমজান মাসে খাবার গ্রহণের দুটি বিশেষ সময় হলো সেহরি ও ইফতার। সেহরি ও ইফতারের খাবার নির্বাচনে রোজাদারের বয়স ও শারীরিক অবস্থাকে বিবেচনায় রাখতে হবে। ১১ মাস পর এ সময়ে রোজাদারদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় হঠাৎ বেশ পরিবর্তন আসে। তাই পরিবারের যারা নিয়মিত রোজা রাখেন তাদের খাদ্য গ্রহণ ও স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে।
রমজান মাসে নিজেকে ভালো রাখার ৫টি উপায়…
রমজান মাস সারা বিশ্বের মুসলমানদের জন্য পবিত্র মাস। এই সময়ে শরীর সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রমজানে নিরাপদে রোজা রাখতে আপনাকে সাহায্য করবে কিছু কাজ। রমজান মাসে নিজেকে ভালো রাখতে এই ৫টি কাজ করুন-
Recent Posts
Welcome to Healthy Living BD - Elevate Your Lifestyle!
Nationwide Delivery: We are committed to making your shopping experience hassle-free. Benefit from our nationwide delivery service, ensuring that you can enjoy the best of Bangladeshi lifestyle products, no matter where you are.
Elevate your lifestyle with Healthy Living BD - where tradition meets modernity, and well-being is a way of life. Join us on this journey of cultural discovery and conscious living. Shop with us today!
